60대 수영 초보, 수영장 가기 전 꼭 챙겨야 할 7가지 준비물

수영을 배우기로 마음먹었을 때 가장 먼저 드는 생각은 "도대체 뭘 챙겨 가야 하지?"입니다. 수영장에 도착했는데 수모가 없거나, 수건을 안 가져왔거나, 샤워 후 로션조차 없는 상황은 처음 가는 분들께는 큰 난감함으로 다가옵니다.

이 글에서는 60대 이상 수영 초보자가 수영장에 가기 전에 반드시 준비해야 할 필수 준비물을 하나씩 알려드리겠습니다. 체크리스트처럼 따라 하실 수 있도록 꼭 필요한 이유와 함께 정리했습니다.

1. 수영 가방, 이것부터 챙기세요

준비물이 많아 보여도 수영 전용 가방 하나만 있으면 걱정이 줄어듭니다. 일반 배낭보다는 방수 소재로 되어 있고, 젖은 수영복이나 수건을 따로 보관할 수 있는 분리형 공간이 있는 스포츠 백을 권장합니다.

2. 수영복 — 수영장에서 가장 중요한 옷

수영복은 물속에서 가장 오래 입고 있는 옷입니다. 60대 이상 수영 초보자라면 너무 타이트하거나 화려한 디자인보다는 편안하고 활동하기 쉬운 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

남성분들은 무릎 위로 올라오는 사각 수영복이나 숏팬츠형을, 여성분들은 어깨끈이 넓은 원피스형이나 투피스형을 선택하시면 수업 중에도 편안하게 움직일 수 있습니다.

3. 수모와 수경 — 시야와 머리카락을 보호하는 필수품

수영장에서는 위생과 안전을 위해 수모와 수경 착용을 의무화하는 곳이 많습니다. 머리카락이 물에 빠지면 수질을 오염시키고, 수경 없이는 눈을 뜨기 어렵기 때문입니다.

수모 고르는 법

수경 고르는 법

수경은 얼굴에 밀착되어 물이 들어오지 않아야 합니다. 중요한 것은 안구에 직접 닿지 않고 눈 주변 뼈에 밀착되는 것입니다. 요즘은 도수가 들어간 수경도 있어 평소 안경을 쓰시는 분들도 편하게 사용할 수 있습니다.

• 얼굴에 대고 눌렀을 때 진공 상태로 붙는 것을 선택한다
• 고무 패킹이 부드럽고 코에 닿지 않는 디자인을 고른다
• 끈 조절이 쉬운 버클 방식이 사용하기 편리하다
• 김 서림 방지 코팅이 되어 있는 제품이 좋다

4. 세면도구 — 수영 후 씻고 관리하는 용품

수영장 물에는 소독을 위한 염소 성분이 포함되어 있습니다. 수영 후에는 반드시 깨끗이 샤워하고 피부와 머리카락에 남은 염소를 씻어내야 합니다.

5. 수건과 슬리퍼 — 수영장 바닥은 미끄럽습니다

수영장 탈의실과 샤워실 바닥은 항상 물기가 있어 미끄럽습니다. 60대 이상 어르신들께는 낙상 예방이 무엇보다 중요합니다.

수건 준비 요령

• 흡수력이 좋은 면 재질의 큰 수건을 준비한다
• 수영 후 몸을 닦을 큰 수건 1장, 샤워 후 머리와 얼굴을 닦을 작은 수건 1장을 챙긴다
• 겨울철에는 보온을 위해 가운 형태의 수건도 유용하다

슬리퍼 고르는 법

6. 물통과 간식 — 수영 중 수분 보충은 필수

수영장에 있으면 땀을 흘리지 않는다고 생각하기 쉽지만, 실제로 수영은 전신 운동이라 체내 수분이 빠르게 소실됩니다.

7. 보조 용품 — 있으면 더 편리한 준비물

위에 소개한 6가지 외에도 있으면 수영장 이용이 더욱 편리해지는 보조 용품들을 소개합니다.