60대 이상 어르신이 의자나 벽을 짚고 하는 균형 운동, 안전하게 하는 법
집에서 균형 운동을 해보려면 동작보다 손 둘 곳부터 찾게 될 때가 있어요. 다리에 힘이 없는 날도 있고, 평소엔 괜찮다가도 돌아설 때 순간적으로 몸 어딘가가 불편한 날이 있거든요. 그래서 60대 이상 어르신에게 균형 운동은 잘하는 법보다 안전하게 시작하는 법 이 먼저예요. 이처럼 의자나 벽을 짚는 건 넘어질 걱정 없이 몸을 움직이기 위한 가장 현실적인 방법이라고 할 수 있어요. 특히 균형 운동은 동작만 따라 한다고 되는 게 아니에요. 어떤…