60대 이후 꼭 필요한 건강 기록장! 쉽게 시작하는 작성 요령 총정리
60대가 넘으면 몸의 변화를 체감하는 순간들이 점점 많아져요. 건강을 잘 유지하려면 병원 진료만큼이나 일상적인 기록이 중요해요. 그중에서도 ‘건강 기록장’은 시니어를 위한 최고의 도구 중 하나예요. 혈압, 수면 상태, 식사, 약 복용, 기분 변화까지 간단하게 매일 적다 보면, 병원에 갈 때 필요한 정보를 빠짐없이 전달할 수 있어요. 무엇보다도, 내가 내 몸을 매일 관찰하고 있다는 안정감이 생겨요. 기록은 어렵고 복잡한 것이 아니에…