60대 시니어 계단 운동 언제 하면 좋을까, 하루 루틴 정리
계단 운동을 시작하려는 분들이 가장 많이 궁금해하는 것 중 하나가 바로 운동 시간입니다. 어떤 사람은 아침에 하는 것이 좋다고 이야기하고 어떤 사람은 저녁이 더 편하다고 말합니다. 실제로 계단 운동은 시간에 따라 몸이 느끼는 부담이나 체감 난도가 달라질 수 있습니다. 그래서 자신에게 맞는 시간을 찾는 것이 중요합니다. 특히 60대 시니어에게는 운동 시간을 어떻게 선택하느냐가 생각보다 큰 차이를 만들 수 있습니다. 몸이 덜 풀린 상태에서 갑…