60대 시니어를 위한 계단 운동 올바른 자세, 무릎 부담 줄이는 방법
아파트에서 생활하다 보면 계단을 마주치는 순간이 생각보다 많습니다. 엘리베이터를 이용하는 경우가 대부분이지만 가끔은 계단을 선택하게 되는 순간도 생기게 됩니다. 이때 몇 층만 올라가도 다리에 힘이 들어가고 호흡이 빨라지는 것을 느끼게 됩니다. 평지를 걷는 것보다 확실히 힘듭니다. 특히 60대 시니어에게는 계단을 어떻게 오르느냐가 꽤 중요합니다. 같은 계단이라도 발을 디디는 방법이나 상체 자세에 따라 몸의 부담이 달라질 수 있어서, 어떤 사…