60대 시니어 외식하거나 배달시킬 때 어떤 단백질 음식, 메뉴가 좋을까
집에서 챙겨 먹을 때는 그래도 조절이 되는데, 밖에서 한 끼를 먹거나 배달을 시키려 하면 고민이 길어질 수 밖에 없습니다. 메뉴판을 보면 밥은 쉬운데 반찬이 애매하고, 배달앱을 열면 자극적인 음식이 먼저 보여서 늘 먹던 메뉴로 가게 되거든요. 그러다 보면 배는 부른데 단백질은 생각보다 적은 한 끼가 되기 쉬워요. 특히 60대 이상 시니어 식사는 맛도 중요하지만, 먹기 편한지, 속이 편한지, 단백질이 어느 정도 포함되는지 를 같이 봐야 덜 …