시니어가 먹기 편한 단백질 음식 뭐가 좋을까, 부드럽고 부담 적은 식품 추천
식사는 예전처럼 챙기는데도 어느 날부터 질긴 반찬이 먼저 부담스럽게 느껴질 때가 있어요. 입맛이 없는 날은 밥과 국으로 끼니를 넘기기 쉽고, 씹는 데 시간이 오래 걸리면 단백질 반찬부터 슬며시 멀어지기도 하죠. 그러다 보면 배는 찼는데도 몸이 허전한 식사가 이어지기 쉬워요. 그래서 시니어 식탁에서는 무엇이 먹기 편한지 를 아는 일이 생각보다 훨씬 중요해져요. 질병관리청 건강정보를 보면 고령층은 씹기 어려움이나 식욕 저하 때문에 단백질 섭취…