60대 이상 시니어를 위한 부드러운 단백질 음식, 식단부터 외식 메뉴까지
나이가 들수록 식사는 많이 먹는 것보다 어떻게 먹느냐 가 더 크게 느껴질 때가 있어요. 예전엔 대충 한 끼를 넘겨도 버틸 만했는데, 어느 순간부터는 밥은 먹었는데도 기운이 오래 안 가고, 질긴 반찬은 자꾸 남기게 되죠. 그러다 보면 먹긴 먹는데 제대로 챙겨 먹는 느낌은 점점 멀어져요. 그래서 60대 이상 시니어 식사는 부드럽고 먹기 편하면서도, 몸에 필요한 단백질이 자연스럽게 들어가는 음식이 훨씬 중요해져요. 문제는 단백질이 중요하다는 말…